Hab Sumber Agoraphobia Lengkap: Sokongan & Pemulihan

Panduan komprehensif anda untuk memahami dan mengatasi agoraphobia. Sama ada anda mencari jawapan, sokongan rakan sebaya, atau alat praktikal untuk pemulihan, koleksi terpilih ini adalah titik permulaan yang dipercayai anda.

Panduan Utama dari Blog Kami

Mulakan di sini. Panduan mendalam kami menghuraikan gejala agoraphobia, menjelaskan apa yang diharapkan dari ujian, dan menawarkan nasihat yang penuh belas kasihan untuk anda dan orang tersayang.

Ujian Agoraphobia: Gejala, Punca, Cara Mengatasi & Panduan Pemulihan
Panduan Utama dari Blog Kami

Ujian Agoraphobia: Gejala, Punca, Cara Mengatasi & Panduan Pemulihan

Sumber serba lengkap anda. Panduan ini merangkumi segala-galanya dari gejala dan punca hingga strategi mengatasi dan pemulihan praktikal.

Baca Lagi
Sokong Seseorang dengan Agoraphobia: Panduan untuk Keluarga & Rakan, Ditambah Ujian Agoraphobia
Panduan Utama dari Blog Kami

Sokong Seseorang dengan Agoraphobia: Panduan untuk Keluarga & Rakan, Ditambah Ujian Agoraphobia

Panduan penting untuk orang tersayang. Belajar cara memberikan sokongan yang berkesan dan penuh belas kasihan kepada seseorang dengan agoraphobia.

Baca Lagi
Adakah Saya Menghidap Agoraphobia? 10 Tanda Utama yang Perlu Diketahui
Panduan Utama dari Blog Kami

Adakah Saya Menghidap Agoraphobia? 10 Tanda Utama yang Perlu Diketahui

Bimbang anda mungkin menghidap agoraphobia? Panduan ini menyediakan senarai semak jelas 10 tanda utama untuk membantu anda mencari jawapan.

Baca Lagi
Apa Itu Agoraphobia? Memahami Gejala & Mengambil Ujian Agoraphobia
Panduan Utama dari Blog Kami

Apa Itu Agoraphobia? Memahami Gejala & Mengambil Ujian Agoraphobia

Titik permulaan yang sempurna. Panduan ini menyediakan definisi jelas agoraphobia dan pecahan gejala utamanya.

Baca Lagi

Video & Podcast Disyorkan

Belajar dengan menonton dan mendengar. Pilihan video dan podcast terpilih ini menjelaskan kaitan antara panik dan agoraphobia, menawarkan harapan dan strategi pemulihan yang dipimpin pakar.

TAKUT Memandu atau Keluar Rumah? (Pemulihan Agoraphobia)
Video Disyorkan

TAKUT Memandu atau Keluar Rumah? (Pemulihan Agoraphobia)

Video ini menawarkan nasihat dan galakan yang disasarkan untuk ketakutan biasa memandu dan meninggalkan rumah dengan agoraphobia.

Tonton Video
Apa Itu Agoraphobia & Bagaimana Ia Dirawat?
Video Disyorkan

Apa Itu Agoraphobia & Bagaimana Ia Dirawat?

Dapatkan gambaran keseluruhan yang jelas dan ringkas tentang agoraphobia dan pilihan rawatan berasaskan bukti yang tersedia untuk pemulihan.

Tonton Video
Bagaimana Gangguan Panik Menjadi Agoraphobia
Video Disyorkan

Bagaimana Gangguan Panik Menjadi Agoraphobia

Fahami kaitan penting antara serangan panik dan perkembangan agoraphobia dengan penjelasan video yang berwawasan ini.

Tonton Video
Agoraphobia dan Serangan Panik (Apa Punca Agoraphobia?)
Video Disyorkan

Agoraphobia dan Serangan Panik (Apa Punca Agoraphobia?)

Video ini menyelami punca utama agoraphobia, meneroka kaitan mendalamnya dengan pengalaman serangan panik.

Tonton Video
Podcast Tamatkan Agoraphobia
Podcasts

Podcast Tamatkan Agoraphobia

Podcast khusus yang menawarkan harapan, panduan, dan nasihat praktikal untuk sesiapa sahaja dalam perjalanan mengatasi agoraphobia.

Dengar Sekarang
Kebenaran Gelisah - Episod Agoraphobia
Podcasts

Kebenaran Gelisah - Episod Agoraphobia

Daripada podcast kebimbangan teratas, episod ini menawarkan pendekatan praktikal dan tidak berbelit-belit untuk pemulihan agoraphobia.

Dengar Sekarang
Agoraphobia, Kebimbangan, dan Belajar untuk Berbahagia
Podcasts

Agoraphobia, Kebimbangan, dan Belajar untuk Berbahagia

Podcast ini menawarkan perspektif yang memberi inspirasi bukan sahaja untuk pulih dari agoraphobia, tetapi juga mencari kebahagiaan sepanjang perjalanan.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Berhubung dengan orang lain yang memahami. Kongsi pengalaman anda dan cari kekuatan dalam ruang dalam talian yang mesra ini untuk individu yang menghadapi agoraphobia.

Reddit r/Agoraphobia
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/Agoraphobia

Komuniti sokongan rakan sebaya yang besar dan aktif. Berhubung dengan orang lain yang benar-benar memahami, berkongsi petua, dan berasa kurang bersendirian.

Sertai Reddit
ADAA Cari Sokongan – Kumpulan Sokongan
Komuniti Dalam Talian

ADAA Cari Sokongan – Kumpulan Sokongan

Sumber yang dipercayai dari Persatuan Kebimbangan & Kemurungan Amerika untuk membantu anda mencari kumpulan sokongan profesional.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alat

Temui alat digital yang direka untuk membantu anda menguruskan serangan panik, mengamalkan pendedahan, dan membina keyakinan di mana sahaja dengan program berasaskan CBT yang berstruktur.

Mindable: Panik & Agoraphobia (iOS)
Aplikasi & Alat

Mindable: Panik & Agoraphobia (iOS)

Aplikasi terapi digital untuk iOS yang menyediakan program berstruktur berasaskan CBT untuk membantu anda menguruskan panik dan agoraphobia.

Muat Turun Aplikasi
Mindable: Panik & Agoraphobia (Android)
Aplikasi & Alat

Mindable: Panik & Agoraphobia (Android)

Versi Android aplikasi terapi digital, menawarkan program berstruktur berasaskan CBT untuk menguruskan panik dan agoraphobia.

Muat Turun Aplikasi
PanicShield - Bantuan Serangan Panik
Aplikasi & Alat

PanicShield - Bantuan Serangan Panik

Alat segera yang direka untuk membimbing dan menyokong anda melalui serangan panik dengan teknik menenangkan dan membumi.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Mendalami pemahaman anda dengan buku-buku penting mengenai agoraphobia dan panik ini, yang ditulis oleh pakar terkemuka dan individu dengan pengalaman hidup.

Apabila Panik Menyerang oleh David D. Burns
Buku & Bacaan

Apabila Panik Menyerang oleh David D. Burns

Buku yang sangat disyorkan dari pakar CBT, menawarkan teknik yang ampuh dan bebas dadah untuk mengatasi kebimbangan dan panik.

Cari di Amazon
Kebenaran Gelisah: Panduan Langkah Demi Langkah
Buku & Bacaan

Kebenaran Gelisah: Panduan Langkah Demi Langkah

Buku yang berdasarkan podcast popular, menyediakan panduan pemulihan kebimbangan yang jelas, langkah demi langkah, dan tidak berbelit-belit.

Cari di Amazon
Buku Kerja Agoraphobia oleh C. Alec Pollard
Buku & Bacaan

Buku Kerja Agoraphobia oleh C. Alec Pollard

Buku kerja praktikal yang dipenuhi dengan penilaian dan latihan untuk membantu anda secara aktif melalui langkah-langkah pemulihan.

Cari di Amazon
10 Penyelesaian Mudah untuk Panik oleh Martin M. Antony
Buku & Bacaan

10 Penyelesaian Mudah untuk Panik oleh Martin M. Antony

Buku ini menawarkan strategi yang jelas, ringkas, dan berasaskan bukti yang mudah difahami dan diaplikasikan dalam hidup anda.

Cari di Amazon

Beralih dari Maklumat kepada Wawasan dengan Ujian Agoraphobia

Bersedia untuk langkah seterusnya? Ujian Agoraphobia percuma kami mengubah pengetahuan ini menjadi wawasan yang berkuasa dan diperibadikan tentang pengalaman anda sendiri.

Mulakan Ujian Agoraphobia

Nota Mengenai Sumber Ini

Sumber yang disenaraikan di sini adalah untuk tujuan maklumat dan untuk memupuk sokongan komuniti. Ia bukan pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan untuk sebarang masalah kesihatan atau sebelum membuat keputusan berkaitan kesihatan anda.

Bantu Meningkatkan Hab Sumber Ini

Koleksi ini adalah sumber hidup yang dibina untuk dan oleh komuniti. Jika anda mengetahui buku, aplikasi, video, atau kumpulan sokongan yang berharga yang telah membantu anda, sila hubungi kami untuk berkongsi cadangan anda. Cadangan anda membantu kami memastikan hab ini sentiasa menyokong dan terkini.hubungi kami