对开放空间的恐惧:它被称作什么,当它可能成为恐惧恐惧症时

如果你在寻找“对空地的恐惧”, 你可能会试图说出一种难以解释的感觉:停车场感觉太暴露了, 宽的广场感觉不安全, 对开放空间的恐惧往往与恐前症有关,但这两个短语并不总是完全相同. 有些人害怕一个地方的大小或空虚. 其他人害怕恐慌,头晕,被困,尴尬,或者得不到帮助. 这本指南解释了平庸语言的不同,为反思你的图案提供了冷静的方法. 如果你想要个人的第一步,你也可以探索保密的恐惧症自我反射工具读完之后。

对开放空间的恐惧总是恐惧症吗?

并不总是。 在日常的演讲中,许多人说恐龙恐惧症是对开放空间的恐惧. 历史上,该词与公共场所和开放市场相连. 然而,在现代精神卫生语言中,恐惧症比单纯的对大片地方的厌恶更为广泛。

恐惧症通常以恐惧或焦虑为中心, 开放空间可以是一个触发器,但它们只是模式中可能的一部分. 其他常见情况包括公共交通、封闭场所、人群、排队和独自在家之外。

这种区别很重要,因为两个人可能都说"我害怕空旷的空间",并且意味着不同的事情. 因为没有墙壁或地标,一个人可能在一片空旷的田野中感到暴露. 另一个可能害怕在商场停车场受到恐慌袭击,无法迅速离开。 第三只可能感到不安 当外面单独, 但感觉很好 在同一个地方 与信任的人。

所以,最好的问题不单是"对空地的恐惧是什么叫的?" 一个更有用的问题是: 开放空间的哪一部分对你有威胁感?

对开放空间的恐惧是什么?

最常见的答案是恐惧症,特别是当恐惧涉及到公共场所、离开家、独自一人、人群、交通或担心逃跑或帮助会很困难时。 如果恐惧具体是指空虚,广度,或者在广阔的开放位置缺乏视觉支持,你也可能看到研究讨论中使用的"空间恐惧症"等较旧或较不常见的术语.

也有一些互联网列表提到非常具体的恐惧症名字. 仔细检查这些名单 一个名字可以用来搜索,但并不能解释你的全部经历. 临床医生通常会研究恐惧的情况、恐惧的结果、发生的时间、造成多大程度的避免,以及另一种情况、医疗问题、物质、创伤提醒或情势恐惧是否能更好地解释。

对于SEO搜索,这些短语经常重叠:

• "恐惧开放的空间"通常指向恐惧症或与开放空间相关的焦虑.
• "害怕广阔的开放空间"可能强调暴露,距离,空虚,或视觉失明.
• "害怕大面积空地"可能与商场,桥梁,广场,停车场,田园,或大商店重叠.
• "害怕独自出门"可能暗示一种支持人模式,恐慌担忧,安全担忧,社会关注,或者避免恐惧症.
• "害怕出门"可能发生在严重的恐前症模式中,但也能够反映抑郁症,创伤,身体健康问题,或其他焦虑经历.

如果开放空间是更广泛的避免模式的一部分,a自由恐惧症自我评估在决定寻求何种支持之前,您可以帮助您组织您注意到的内容。

开放空间如何感受到威胁

开放空间可以产生几种不同的恐惧. 命名确切的恐惧往往会减少下一步的混乱.

有些人担心暴露。 广场,场地,桥梁,或停车场可能感觉太明显,太空洞,或离住所太远. 空间本身似乎消除了边界感.

一些人害怕远离安全。 担心的不是空地,而是想:"如果我需要迅速离开呢?" 一个大型商店,长桥,拥挤的广场,或机场汇合处可能觉得很困难,因为出口似乎很遥远.

有些人害怕身体的感觉。 头晕,呼吸短促,赛跑的心脏,胃部不适,颤抖,流汗,或感觉不真实,都可能变得可怕. 如果之前这些感觉发生在一个开放的地方,心灵可能会开始把类似的地方当作危险信号.

有些人害怕一个人在外面 与伴侣、家庭成员或朋友在一起, 这并不意味着恐惧是伪造的。 意思是同伴可能是作为安全提示

有些人害怕公众的知名度。 这可能与社会焦虑相重叠,特别是当主要担忧被判断,监视,尴尬,或在恐慌时被看到时. 在这种情况下,开放空间可能很重要,因为它感到社会暴露。

对开放空间而非恐惧恐惧的恐惧:当另一个解释可能适合时

"恐惧开放的空间而不是恐惧恐惧症"这一短语很常见,因为许多人觉得自己的经历不符合通常的描述. 这种直觉值得尊重。

如果恐惧仅限于一种特定类型的地方,例如非常高的桥梁、悬崖、体育场的露台或公海,那么恐惧症可能就不那么严重。 对高度的恐惧,对深水的恐惧,或对某些大物体的恐惧,在体内可以感到相似,但有不同的焦点.

如果开放的空间让你感到不稳定,视觉上得不到支持,或者害怕跌落,特别是如果眩晕是经验的主要部分,它可能更与前方或平衡的担忧有关. 在更古老的研究中,"空间恐惧症"描述了与缺乏视觉空间支持和坠落而不是对公共场所的恐惧相关的恐惧.

如果地方、光线、天气、声音或布局 让你想起可怕的事件,它可能更与创伤有关。 在这种情况下,开放空间可能是一个提示,而不是根本问题。

如果中心恐惧受到监视、审判或羞辱,这可能与社会焦虑有关。 阿戈拉恐惧症可能涉及恐慌般症状的尴尬,但社会焦虑更直接关注其他人的负面评价.

如果该地确实不安全、灯光不亮、孤立或难以航行,则它可能与实际安全关切有关。 焦虑并不自动是非理性的。 内容很重要。

这些可能性都无法通过一条单独的条款来分清。 目的是帮助你更精确地注意模式.

用于理解您模式的简单核对表

利用这些问题进行自我反省,而不是作为判决.

• 究竟哪个地方感觉很困难:停车场,桥梁,商场,田园,公共广场,中转站,还是独自在家外?
• 你怕会发生什么:恐慌,摔倒,迷路,被困,被审判,得不到帮助,或者没有到达浴室?
• 你们是避开这个地方的,是忍受它的巨大痛苦呢?还是只与一个伙伴同行呢?
• 恐惧是否发生在一种以上的情况中?
• 模式存在多久了?
• 它是否干扰了工作、学校、外出、关系、预约或日常工作?
• 是否有身体症状,医疗问题,药物,物质,睡眠问题,或者近期的应激反应,可能是画面的一部分?

如果你的答案显示在几种情况下, 特别是开放的空间和人群, 交通,封闭的地方,线条,或者独自离开, 如果恐惧是狭义和针对具体情况的,另一个焦虑模式或物理因素可能更相关.

当空旷空间感觉过度时有什么帮助?

支持通常从理解开始,而不是强迫. 如果你对空地感到恐惧,那么,要么完全避开空地,要么过于难以证明你能处理空地,这是很诱人的。 两者都能够反射.

比较温和的方法是绘制一个小的难度图. 例如,站在门口可能比步行到邮箱更容易. 宁静的人行道可能比宽敞的停车场容易. 与同伴短暂的探访可能比独自穿越一个开放的广场更容易. 这种排名可以让恐惧感觉更不像一面巨大的墙.

你也可以跟踪身体提示。 注意第一个标志是眩晕,呼吸紧张,赛车思绪,恶心,发热,摇晃,还是有逃跑的冲动. 提示不是失败 这是信息。

地面技能可能帮助一些人保持方向性:寻找稳定的视觉标记,减缓呼吸,命名环境中的物体,注意接下来的几个步骤,或者在进入大空间之前选择一个明确的返回点. 这些是应付工具,不是证明你应该单独处理一切

如果恐惧正在缩小你的生活,引起反复的恐慌,影响责任,或使离家难堪,那么专业支持就特别重要. 认知行为疗法,逐渐的接触规划,以及其他证据知情的方法,通常用于避免恐惧症和相关焦虑. 保健或心理健康专业人员也可帮助考虑医疗、平衡、创伤、恐慌或与药物有关的因素。

如果空闲空间感觉困难, 下一步会很平静

对开放空间的恐惧可能令人困惑,因为同一短语可能描述几种不同的经历. 当开放的空间是无法逃脱、寻求帮助或处理类似恐慌的症状的更广泛恐惧的一部分时,这也许是恐前症。 当恐惧主要是关于身高,空虚,坠落,社会判断,创伤提醒,或者特定环境时,这可能是另外一回事.

在采取有用的下一步之前,你不需要把一切都贴上完美的标签。 开始写下情况 恐惧的结果 安全行为 以及你避开的地方 如果你想将你的经历与常见的恐惧症和恐慌模式相比较,你可以审查一个恐惧症和恐慌症筛查作为教育起点。 利用任何结果来进行思考或者与合格的专业人士交谈,而不是作为你健康的最后答案.

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是否有恐惧的开放空间?

日常常见的答案是恐惧症,但这一答案是不完整的。 恐惧症不仅仅是对空地的恐惧。 它常常涉及对逃离可能感到困难或可能感到没有帮助的情况的恐惧,例如空地、人群、公共交通、封闭的场所、线路或单独在外面。

开放空间的恐惧是什么?

大多数人因为害怕露天空间而使用"恐龙症",特别是当公共场所,恐慌,避避风或离家困难时. 如果恐惧具体是指空虚,广度,下降或缺乏视觉支持,那么描述确切的经历可能更好,而不是依赖一个标签.

对开放空间的恐惧难道不是恐惧吗?

对 对空地的恐惧还可能与对高度的恐惧、对坠落的恐惧、社会焦虑、创伤提醒、前缘或平衡的担忧、对深水的恐惧或狭隘的具体恐惧相重叠。 恐惧的结果和地点一样重要。

害怕一个人出去 和恐同吗?

它可以是恐龙恐惧症的一部分,但它并不是自动的。 有些人害怕一个人在外面,因为他们担心恐慌,逃跑,帮助,安全,判断,或身体症状. 一个专业人员如果具有持久性或破坏性,可以帮助确定模式。

什么是恐惧症?

Paraskevidekatria恐惧症通常用于指对13日星期五的恐惧. 这不是恐惧开放空间的术语,而是出现在搜索结果中,因为人们经常比较不寻常的恐惧症名字.

恐洪症和恐洪症是什么?

Megalohydrothalasso恐惧症通常在线使用,因为害怕非常大的水体或巨大的深水. Koumpouno恐惧症意味着对按钮的恐惧. 两个词都不是常见的名词,因为害怕空旷的空间,虽然空旷的水面,大的地方,或特定的物体都可能成为不同的人的焦虑触发点.