ओपन स्पेस के डर: यह क्या कहलाता है और कब यह अगोराफोबिया हो सकता है

यदि आप "खुले स्थानों के डर" की खोज करते हैं, तो आप एक ऐसी भावना का नाम देने की कोशिश कर सकते हैं जो समझाने के लिए कठिन है: एक पार्किंग स्थल बहुत उजागर महसूस करता है, एक विस्तृत प्लाजा असुरक्षित महसूस करता है, या अकेले बाहर जाना चाहिए। खुले स्थानों के डर को अक्सर एथेराफोबिया से जोड़ा जाता है, लेकिन दो वाक्यांश हमेशा समान नहीं होते हैं। कुछ लोगों को किसी जगह के आकार या खालीपन का डर लगता है। दूसरों को डर पैनिक, चक्कर आना, फंस जाना, शर्मिंदा होना, या मदद प्राप्त करने में सक्षम नहीं होना चाहिए। यह गाइड सादे भाषा में अंतर बताता है और आपके पैटर्न को प्रतिबिंबित करने का एक शांत तरीका प्रदान करता है। यदि आप एक निजी पहला कदम चाहते हैं, तो आप एक निजी कदम भी देख सकते हैं।गोपनीयता नीतिपढ़ने के बाद।

क्या ओपन स्पेस हमेशा अगोराफोबिया का डर है?

हमेशा नहीं। रोजमर्रा के भाषण में, कई लोग कहते हैं कि अग्रभाग खुले स्थानों का डर है। ऐतिहासिक रूप से, शब्द सार्वजनिक स्थानों और खुले बाजारों से जुड़ा हुआ है। हालांकि, आधुनिक मानसिक स्वास्थ्य भाषा में, हालांकि, पूर्वाग्रह बड़े स्थानों की तरह एक सरल से अधिक व्यापक है।

अगोराफोबिया आमतौर पर उन स्थितियों के बारे में डर या चिंता पर केंद्रित होता है जहां भाग मुश्किल महसूस कर सकता है, अनुपलब्ध महसूस कर सकता है, या आतंक जैसी लक्षण शर्मिंदा या असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। ओपन स्पेस एक ट्रिगर हो सकता है, लेकिन वे पैटर्न का केवल एक संभावित हिस्सा हैं। अन्य आम स्थितियों में सार्वजनिक परिवहन, संलग्न स्थान, भीड़, लाइन में खड़ा होना और अकेले घर के बाहर होना शामिल है।

क्योंकि दो लोग कह सकते हैं कि "मैं खुले स्थानों से डर रहा हूं" और अलग-अलग चीजों का मतलब है। एक व्यक्ति को खाली क्षेत्र में उजागर महसूस हो सकता है क्योंकि कोई दीवार या लैंडमार्क नहीं हैं। एक अन्य मॉल पार्किंग स्थल में एक आतंक हमले होने से डर सकता है और जल्दी से छोड़ने में सक्षम नहीं है। एक तिहाई केवल तभी असहज महसूस कर सकता है जब अकेले बाहर हो, लेकिन एक विश्वसनीय व्यक्ति के साथ उसी स्थान पर ठीक महसूस होता है।

इसलिए सबसे अच्छा सवाल न केवल "क्या खुले स्थानों का डर है? एक और उपयोगी सवाल यह है कि ओपन स्पेस का क्या हिस्सा आपको धमकी देता है?

ओपन स्पेस का डर क्या है?

सबसे आम जवाब है, खासकर जब भय सार्वजनिक स्थानों, घर छोड़ने, अकेले बाहर होने, भीड़, परिवहन, या चिंता है कि भागने या मदद मुश्किल होगा शामिल है। यदि भय विशेष रूप से साम्राज्यवाद, विशालता, या एक विस्तृत खुले स्थान में दृश्य समर्थन की कमी के बारे में है, तो आप अनुसंधान चर्चा में उपयोग किए जाने वाले "स्पेस भय" जैसे पुराने या कम सामान्य शब्दों को भी देख सकते हैं।

वहाँ भी इंटरनेट सूची है कि अत्यधिक विशिष्ट भय नाम उल्लेख कर रहे हैं। उन सूचियों का सावधानीपूर्वक इलाज करें। एक नाम खोज के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह आपके पूर्ण अनुभव की व्याख्या नहीं करता है। एक चिकित्सक आमतौर पर भयंकर स्थिति को देख सकता है, भयंकर परिणाम, कितनी देर तक यह हो रहा है, यह कितना बचाव करता है, और क्या किसी अन्य शर्त, चिकित्सा मुद्दे, पदार्थ, आघात अनुस्मारक, या परिस्थितिजन्य डर इससे बेहतर समझा सकता है।

एसईओ खोजों के लिए, ये वाक्यांश अक्सर ओवरलैप करते हैं:

• "खुले स्थानों के डर" आमतौर पर एथेराफोबिया या ओपन-स्पेस से संबंधित चिंता की ओर इशारा करता है।
• "विस्तृत खुले स्थानों के डर" एक्सपोज़र, दूरी, खालीपन या दृश्य भटकाव पर जोर दे सकता है।
• "बड़े खुले स्थानों के डर" मॉल, पुल, प्लाजा, पार्किंग स्थल, खेतों या बड़े दुकानों के साथ ओवरलैप कर सकते हैं।
• "अकेले बाहर जाने के डर" एक समर्थक व्यक्ति पैटर्न, आतंक चिंता, सुरक्षा चिंता, सामाजिक चिंता, या कभी-कभी बचाव का सुझाव दे सकता है।
• "घर छोड़ने के डर" गंभीर पूर्वजैविक पैटर्न में हो सकता है, लेकिन यह अवसाद, आघात, शारीरिक स्वास्थ्य चिंताओं, या अन्य चिंता अनुभवों को भी प्रतिबिंबित कर सकता है।

यदि खुले स्थान बचाव के व्यापक पैटर्न का हिस्सा हैं, तो एकनि: शुल्क उम्रदराज़ आत्म आकलनइससे पहले कि आप यह तय करते हैं कि आप किस तरह का समर्थन चाहते हैं, आपको व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं।

कैसे ओपन स्पेस थ्रिएटिंग महसूस कर सकते हैं

ओपन स्पेस कई प्रकार के डर पैदा कर सकता है। नॉमिंग सटीक डर अक्सर अगले चरण को कम भ्रमित करता है।

कुछ लोग जोखिम से डरते हैं। प्लाजा, फील्ड, पुल, या पार्किंग स्थल आश्रय से बहुत दूर दिखाई दे सकता है। अंतरिक्ष ही एक सीमा की भावना को दूर करने के लिए लगता है।

कुछ लोग सुरक्षा से दूरी को डरते हैं। चिंता अकेले खुला क्षेत्र नहीं है, लेकिन विचार: "क्या अगर मुझे जल्दी से छोड़ने की जरूरत है? एक बड़े स्टोर, लंबे पुल, भीड़दार वर्ग, या हवाई अड्डे के सम्मेलन मुश्किल महसूस हो सकता है क्योंकि निकास दूर हो रहा है।

कुछ लोग शरीर की संवेदना को डरते हैं। चक्कर आना, सांस की तकलीफ, एक रेसिंग दिल, पेट की असुविधा, ट्रेम्बलिंग, पसीना आना, या असत्य महसूस करना भयावह हो सकता है। यदि उन संवेदनाओं को खुले स्थान पर आने से पहले हुआ, तो मन खतरे के संकेतों के समान स्थानों का इलाज शुरू कर सकता है।

कुछ लोग अकेले बाहर होने से डरते हैं। जगह एक साथी, पारिवारिक सदस्य या दोस्त के साथ प्रबंधनीय महसूस कर सकती है, लेकिन अकेले भारी। इसका मतलब यह नहीं है कि भय नकली है। इसका मतलब यह है कि भागीदारी सुरक्षा क्यू के रूप में कार्य कर सकती है।

कुछ लोग सार्वजनिक दृश्यता से डरते हैं। यह सामाजिक चिंता के साथ ओवरलैप कर सकता है, खासकर जब मुख्य चिंता का निर्णय लिया जा रहा है, देखा गया, शर्मिंदा, या देखा जा रहा है जबकि panicking. उस मामले में, खुले स्थान से कोई फर्क हो सकता है क्योंकि यह सामाजिक रूप से उजागर महसूस करता है।

ओपन स्पेस के डर से अगोराफोबिया नहीं: जब एक अन्य स्पष्टीकरण मई फिट

वाक्यांश "खुली जगहों के डर से पहले नहीं भय" आम है क्योंकि कई लोगों को लगता है कि उनका अनुभव सामान्य विवरण के अनुरूप नहीं है। यही कारण है कि instinct सम्मान के लायक है।

यदि भय एक विशिष्ट प्रकार के स्थान तक सीमित है, जैसे कि बहुत उच्च पुल, चट्टान, स्टेडियम बालकनी, या खुले समुद्र। ऊंचाइयों के डर, गहरे पानी के डर, या कुछ बड़ी वस्तुओं के डर से शरीर में समान महसूस हो सकता है लेकिन इसमें अलग ध्यान दिया गया है।

यह वेस्टिबुलर या बैलेंस चिंताओं से संबंधित हो सकता है यदि ओपन स्पेस आपको अस्थिर, नेत्रहीन, या गिरने से डरता है, खासकर अगर चक्कर आना अनुभव का एक प्रमुख हिस्सा है। पुराने शोध में, "स्पेस फोबिया" ने अनुपस्थित दृश्य-स्थानिक समर्थन से जुड़े डर का वर्णन किया और सार्वजनिक स्थानों के डर के बजाय गिर गया।

यह आघात से अधिक संबंधित हो सकता है यदि जगह, प्रकाश, मौसम, ध्वनि या लेआउट आपको एक भयावह घटना की याद दिलाता है। उस मामले में, खुले स्थान एक क्यू हो सकता है, मूल मुद्दा नहीं।

यदि केंद्रीय भय को देखा जा रहा है, तो यह सामाजिक चिंता से अधिक संबंधित हो सकता है, न्यायाधीश, या अपमानित। अगोराफोबिया में आतंकी लक्षणों के बारे में शर्मिंदगी शामिल हो सकती है, लेकिन सामाजिक चिंता अन्य लोगों द्वारा नकारात्मक मूल्यांकन पर अधिक सीधे ध्यान केंद्रित करती है।

यह व्यावहारिक सुरक्षा चिंताओं से अधिक संबंधित हो सकता है यदि जगह वास्तव में असुरक्षित, खराब जलाया, पृथक या नेविगेट करना मुश्किल है। चिंता स्वचालित रूप से तर्कहीन नहीं है। संदर्भ

इन संभावनाओं में से कोई भी एक एकल लेख द्वारा क्रमबद्ध किया जा सकता है। लक्ष्य आपको अधिक परिशुद्धता के साथ पैटर्न को नोटिस करने में मदद करना है।

अपने पैटर्न को समझने के लिए एक सरल चेकलिस्ट

इन सवालों का स्वयं प्रतिबिंब के लिए उपयोग करें, न कि एक फैसले के रूप में।

• क्या सटीक स्थान कठिन महसूस करता है: पार्किंग स्थल, पुल, मॉल, फ़ील्ड, सार्वजनिक वर्ग, ट्रांजिट स्टेशन, या अकेले घर के बाहर?
• क्या आपको डर होगा: आतंक, गिरना, खोना, फंस जाना, न्याय करना, मदद नहीं ढूंढना, या बाथरूम तक नहीं पहुंचना?
• क्या आप इस स्थान से बच सकते हैं, इसे तीव्र संकट के साथ सहन करते हैं, या केवल एक साथी के साथ चलते हैं?
• क्या भय एक से अधिक स्थितियों में होता है?
• कब तक पैटर्न मौजूद है?
• क्या यह काम, स्कूल, errands, रिश्तों, नियुक्तियों या साधारण दिनचर्या में हस्तक्षेप करता है?
• वहाँ भौतिक लक्षण, चिकित्सा चिंताओं, दवाओं, पदार्थों, नींद के मुद्दों, या हाल के तनावों कि तस्वीर का हिस्सा हो सकता है?

यदि आपके उत्तर कई स्थितियों में बार-बार परिहार दिखाते हैं, तो विशेष रूप से खुली जगहें प्लस भीड़, परिवहन, संलग्न स्थान, रेखाएं, या अकेले बाहर जा रही हैं, तो अग्रभाग्य के बारे में जानने लायक हो सकता है। यदि भय संकीर्ण और स्थिति-विशिष्ट है, तो एक अन्य चिंता पैटर्न या भौतिक कारक अधिक प्रासंगिक हो सकता है।

क्या मदद करता है जब ओपन स्पेस ओवरवहेलमिंग महसूस करते हैं?

समर्थन आमतौर पर समझ के साथ शुरू होता है, मजबूर नहीं होता है। यदि आप खुले स्थानों से डरते हैं, तो उन्हें पूरी तरह से बचने या खुद को साबित करने के लिए बहुत कठिन धक्का देने का प्रलोभन है। दोनों वापस फायर कर सकते हैं।

एक सज्जन दृष्टिकोण कठिनाई का एक छोटा सा नक्शा बनाने के लिए है। उदाहरण के लिए, दरवाजे पर खड़े होना मेलबॉक्स में चलने से आसान हो सकता है। एक शांत फुटपाथ एक व्यापक पार्किंग स्थल की तुलना में आसान हो सकता है। एक साथी के साथ एक छोटी यात्रा अकेले खुले प्लाजा को पार करने से आसान हो सकती है। इस तरह की रैंकिंग डर को एक विशाल दीवार की तरह कम महसूस कर सकती है।

आप भी शरीर cues ट्रैक कर सकते हैं। ध्यान दें कि पहला संकेत चक्कर आना, तंग साँस लेना, रेसिंग विचार, मतली, गर्मी, हिलाना, या भागने का आग्रह है। क्यू विफलता नहीं है। यह जानकारी है।

ग्राउंडिंग कौशल कुछ लोगों को उन्मुख रहने में मदद कर सकता है: स्थिर दृश्य मार्करों की तलाश करना, सांस को धीमा करना, पर्यावरण में नामकरण करना, अगले कुछ चरणों पर ध्यान देना, या एक बड़ी जगह में प्रवेश करने से पहले स्पष्ट वापसी बिंदु चुनना। ये उपकरण कॉपी कर रहे हैं, सबूत नहीं कि आपको अकेले सब कुछ संभालना चाहिए।

व्यावसायिक समर्थन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि भय आपके जीवन को सिकुड़ रहा है, जिससे बार-बार घबराहट, जिम्मेदारियों को प्रभावित करती है, या इसे घर छोड़ने में मुश्किल बनाती है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, क्रमिक एक्सपोजर प्लानिंग और अन्य साक्ष्यों के रूप में दृष्टिकोण आमतौर पर युगाफोबिक बचाव और संबंधित चिंता के लिए उपयोग किया जाता है। एक स्वास्थ्य देखभाल या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भी चिकित्सा, संतुलन, आघात, घबराहट, या दवा से संबंधित कारकों पर विचार कर सकते हैं।

अगर ओपन स्पेस हार्ड महसूस करते हैं तो Calm नेक्स्ट स्टेप

खुले स्थानों के डर को भ्रमित किया जा सकता है क्योंकि समान वाक्यांश कई अलग-अलग अनुभवों का वर्णन कर सकता है। जब खुले स्थानों को रोकने में असमर्थ होने के व्यापक डर का हिस्सा होता है, तो यह पीड़ादायक हो सकता है। यह कुछ और हो सकता है जब भय मुख्य रूप से ऊंचाई, खालीपन, गिरने, सामाजिक निर्णय, आघात अनुस्मारक, या एक विशिष्ट सेटिंग के बारे में है।

आपको अगले चरण में उपयोगी होने से पहले पूरी तरह से सब कुछ लेबल करने की आवश्यकता नहीं है। स्थितियों, भयंकर परिणामों, सुरक्षा व्यवहारों और स्थानों को लिखने के द्वारा शुरू करें। यदि आप अपने अनुभवों की तुलना करना चाहते हैं, तो आप अपने अनुभवों की समीक्षा कर सकते हैं।भय और panic स्क्रीनिंगएक शैक्षिक प्रारंभिक बिंदु के रूप में। किसी भी परिणाम का उपयोग प्रतिबिंब के लिए या एक योग्य पेशेवर के साथ बातचीत के लिए, अपने स्वास्थ्य के बारे में अंतिम उत्तर के रूप में नहीं।

सामान्य

क्या खुले स्थानों के लिए भय है?

सामान्य रोज़मर्रा का जवाब है, लेकिन यह जवाब अधूरी है। अगोराफोबिया केवल खुले स्थानों का डर नहीं है। इसमें अक्सर उन स्थितियों का डर होता है जहां भाग मुश्किल महसूस कर सकता है या मदद अनुपलब्ध महसूस कर सकती है, जैसे खुले स्थान, भीड़, सार्वजनिक परिवहन, संलग्न स्थान, रेखाएं, या अकेले बाहर होना।

खुले स्थानों का डर क्या है?

अधिकांश लोग खुले स्थानों के डर के लिए "अगोराफोबिया" का उपयोग करते हैं, खासकर जब सार्वजनिक स्थान, आतंक, बचाव, या घर छोड़ने में कठिनाई शामिल होती है। यदि भय विशेष रूप से खालीपन, विशालता, गिरने या दृश्य समर्थन की कमी के बारे में है, तो एक लेबल पर भरोसा करने के बजाय सटीक अनुभव का वर्णन करना बेहतर हो सकता है।

क्या खुली जगहों का डर पहले नहीं हो सकता है?

हाँ। खुले स्थानों के डर से भी ऊंचाई के डर, गिरने का डर, सामाजिक चिंता, आघात रिमाइंडर, वेस्टिबुलर या संतुलन चिंताओं, गहरे पानी के डर, या एक संकीर्ण विशिष्ट भय के साथ ओवरलैप हो सकता है। भयंकर परिणाम के रूप में ज्यादा जगह के रूप में मामलों।

क्या अकेले बाहर जाने का डर है?

यह पूर्वाग्रह का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह स्वचालित रूप से एक ही बात नहीं है। कुछ लोग अकेले बाहर होने से डरते हैं क्योंकि वे आतंक, भागने, मदद, सुरक्षा, निर्णय या शारीरिक लक्षणों के बारे में चिंता करते हैं। अगर यह लगातार या विघटनकारी है तो एक पेशेवर पैटर्न को सॉर्ट करने में मदद कर सकता है।

क्या paraskevidekatriaphobia है?

Paraskevidekatriaphobia आमतौर पर शुक्रवार 13th के डर का मतलब करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह खुले स्थानों के डर के लिए एक शब्द नहीं है, लेकिन यह खोज परिणामों में दिखाई देता है क्योंकि लोग अक्सर असामान्य भय नामों की तुलना करते हैं।

मेगालोहाइड्रोथालासोफोबिया और koumpounophobia क्या हैं?

मेगालोहाइड्रोथालासोफोबिया आमतौर पर पानी या विशाल गहरे पानी के बहुत बड़े शरीर के डर के लिए ऑनलाइन उपयोग किया जाता है। Koumpounophobia का मतलब है बटन का डर। न तो शब्द खुले स्थानों के डर के लिए सामान्य नाम है, हालांकि खुले पानी, बड़े स्थान, या विशिष्ट वस्तुएं सभी विभिन्न लोगों के लिए चिंता ट्रिगर हो सकती हैं।